fbpx

2018 juli

25 juli 2018
20170925-_DSC0324-e1532547369736.jpg

Wat houd het precies in?

Op basis van een uitgebreid bewegingsassessment maak ik een grondige houdingsanalyse. Hierbij wordt er gekeken naar alle mogelijke houdingsafwijkingen en mogelijke blessures die hier het gevolg van kunnen zijn. Op basis van de uitslagen van de houdingsanalyse wordt er een persoonlijk plan gemaakt om de houding structureel te gaan verbeteren. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van verschillende stretch, self myofascial release, activatie en integratie technieken. Dit alles met als uiteindelijk resultaat dat de houding verbeterd en potentiële blessures voorkomen worden. Door de houding te verbeteren zorgen we er voor dat de onderlinge spierkoppels efficiënter met elkaar gaan samenwerken wat op de lange termijn zorgt voor betere resultaten met een kleinere kans op blessures.

-Kevin Friederich-


16 juli 2018
IMG_2955-1280x959.jpg

Op onze locatie in Voorburg geven wij small group training.
Iedere dinsdag en donderdag om 19:30 en 20:30 een unieke training in een kleine groep (maximaal 4 deelnemers) voor optimale en persoonlijke begeleiding van onze trainers.

Deze les is toegankelijk voor beginnende en ervaren sporters met als doel:

  • Afvallen en fitter worden.
  • Efficiënt trainen.
  • Kennismaken met nieuwe trainingsvormen en oefeningen voor een optimaal trainingseffect.
  • Techniektraining (squats/lunges/deadlifts/shoulderpress etc).

De trainer inventariseert vooraf het niveau van de deelnemers zodat iedereen op zijn/haar niveau aan de les deel kan nemen en alles uit de training kan halen. Voor een voldaan gevoel na de training!

Ga de uitdaging aan met onze trainers en wordt fitter dan ooit tevoren!

 

 


13 juli 2018
Kevin-Friederich-576x1024-e1531480675525.jpeg

Mijn naam is Kevin Friederich, personal trainer en sportmasseur. Sporten is voor mij een hele belangrijke factor in het leven en dat is dan ook de reden dat ik al vanaf jonge leeftijd zeer intensief met sport bezig ben geweest. Gedurende deze tijd ontstond een enorme fascinatie voor de verschillende vormen van kracht- en conditietraining. Mede daardoor heb ik destijds besloten om de MBO niveau 4 opleiding sport en bewegen coördinator te volgen met als specialisatie fitness. Gedurende mijn opleiding ben ik zeer breed opgeleid over de verschillende trainingsmethodes binnen de fitnessbranche. Dit heb ik gedaan via het NASM personal training model. Dit is een trainingsmodel dat gebaseerd is op wetenschappelijk onderbouwde onderzoeken. Tevens heb ik ook de mogelijkheden aangegrepen om mij verder te specialiseren binnen deze opleiding door mijn sportmassage diploma te behalen.

Als personal trainer wil ik mijn passie voor sport overbrengen op jou! Hierbij zal ik altijd ervoor waken dat dit op een verantwoorde en een veilige manier gebeurd. Tijdens de trainingsessies zal ik je constant uitdagen om grenzen te verleggen en jezelf te overtreffen met als uiteindelijke doel dat jouw doelstellingen worden behaald! Voordat wij kunnen beginnen om jouw doelstellingen werkelijkheid te laten worden is het mogelijk om eerst een afspraak te maken voor een gratis intake gesprek. Hierin krijg je van mij meer informatie over de manier van werken, bespreken we de mogelijkheden en stellen we een duidelijk plan op waarin jou doelstelling centraal staat!

Specialiteiten:

  • Afvallen
  • Spiermassa opbouwen
  • Lichaamshouding verbeteren
  • Sportspecifieke training
  • Core- en stabiliteit training

12 juli 2018
a6f4a429-b066-459f-b440-3600948a9b51-e1531389292912.jpg

Ik ben Pauline en was al een tijdje lid bij Knetemann fitness en deed eigenlijk altijd min of meer dezelfde training. Ik viel niet meer af en werd niet sterker, waardoor ik op die manier mijn motivatie kwijt geraakt was. Ik ben zelf PT gaan volgen om weer op weg geholpen te worden. Ik kreeg goede tips over mijn uitvoering, nieuwe manier van trainen en eten. Door hard samen te trainen, viel ik af, werd ik sterker en zag ik mijn lichaam veranderen. Door deze lessen is mijn motivatie ontstaan om ook PT te willen geven. Ik wil ook heel graag dat andere kunnen ervaren wat krachttraining voor je kan doen. Hoe goed en sterk je je er door voelt , zelfs ook buiten de sportschool om. Omdat je zelf recordjes verbreekt ,omdat je niet opgeeft, je controle krijgt over je eigen lichaam en je hoofd even helemaal leeg is.
Ik ben sportopleidingen gaan volgen en mocht stage lopen in deze gezellige gym, waardoor ik uiteindelijk nu ook hier werk. Naast verschillende groepslessen geef ik sinds kort ook personal training. Ben je ook benieuwd wat dit voor jou zou kunnen betekenen. Neem dan snel contact op via Dave Knetemann.
Ik heb nog drie plekken beschikbaar en hoop je snel te zien💪